Accesso digitale · 30 giorni

IL TUO PREPARATORE ATLETICO

Smetti di allenarti a caso tra una partita e l’altra.

Fuori dagli allenamenti sei solo. Non sai se allenarti o recuperare, cosa mangiare prima della partita, come reagire dopo un errore.

Con Coach F.C.10 hai schede settimanali di performance e, se acconsenti, una guida alimentare generale: tutto integrato con focus mentale sportivo per gestire allenamento, recupero e abitudini in modo più ordinato.

✓ Schede settimanali personalizzate
✓ PDF scaricabile
✓ Aggiornamento settimanale
FC
Coach F.C.10
Disponibile
Coach, oggi ho le gambe pesanti. Mi alleno?
Meglio evitare carico intenso oggi.

Fai:
• 20 min camminata leggera
• mobilità anca/caviglia
• idratazione alta
• cena con carboidrati + proteine

Domani mi dici come ti svegli e regoliamo il carico.
Domani ho allenamento. Come mangio?
Tieni tutto semplice e funzionale.

Obiettivo: arrivare con energia, non appesantito.

Prima di darti quantità precise: hai allergie, intolleranze o alimenti che non mangi?
Scrivi al coach…
30
Giorni di accesso
3
Aree di intervento
PDF
Scheda scaricabile
Google
Accesso personale
Il problema

COSA SUCCEDE
FUORI DAL CAMPO

😴
Non sai quando allenarti Dopo una partita intensa non capisci se recuperare o spingere. Vai a caso e rischi di arrivare stanco alla partita successiva.
🍕
Mangi senza criterio Nessuno ti ha mai spiegato cosa mangiare prima di allenarsi, come recuperare con la dieta, o come gestire il peso senza perdere energie.
🧠
La testa ti tradisce Hai giocato male, sei in panchina, non credi più di migliorare. Nessuno ti aiuta a gestire questi momenti e ti blocchi da solo.
📋
Non hai un programma Ti alleni in modo generico, senza progressione e senza obiettivi chiari. Mesi di lavoro senza miglioramenti concreti.
LA SOLUZIONE
Coach F.C.10 è la tua area digitale di supporto sportivo: profilo atleta, scheda settimanale e chat pratica per organizzare meglio lavoro, recupero e abitudini.
✓
Scheda settimanale personalizzata per il tuo ruolo e i tuoi impegni
✓
Consigli alimentari pre e post allenamento e partita
✓
Supporto mentale sportivo nei momenti difficili
✓
Aggiornamento settimanale della scheda per migliorare progressivamente
✓
PDF scaricabile con la tua scheda della settimana
✓
Area personale sempre accessibile
Il metodo

TRE PILASTRI.
UN SOLO COACH.

Non un'app generica. Un sistema costruito su competenze reali — fisico, testa e alimentazione in un'unica identità.

⚡
Performance fisica
FORZA & PERFORMANCE
La forza è una base importante per costruire accelerazione, contrasto, cambi di direzione e prevenzione. Va allenata in modo coerente con ruolo, calendario, stagione e recupero, senza aggiungere carico a caso.
Scheda palestra specifica per ruolo
Pliometria e sprint training
Gestione carico in-season
Recupero attivo e prevenzione
🧠
Mentalità
TESTA & MENTALITÀ
Standard altissimi, zero scuse. La mente è un muscolo che si allena. Chi vuole migliorare davvero fa quello che gli altri non fanno — cura ogni dettaglio, gestisce la pressione, non si ferma agli errori.
Gestione errori e momenti no
Pressione pre-partita
Motivazione e continuità
Difficoltà di spogliatoio
🥗
Nutrizione
ALIMENTAZIONE
Consigli pratici da preparatore atletico su timing dei nutrienti, gestione del glicogeno, idratazione e integrazione. Sempre specificando che per piani clinici serve un nutrizionista certificato.
Pre e post allenamento
Giorno della partita
Perdere peso o mettere massa
Idratazione, recupero e integrazione generale quando serve
Come funziona

SEMPLICE.
STRUTTURATO. PROGRESSIVO.

Un sistema che migliora settimana dopo settimana — non una chat generica.

01
Compili il profilo
Al primo accesso rispondi a domande dettagliate su di te — ruolo, categoria, impegni, fisico, testa, alimentazione. Più sei preciso, più la scheda è efficace.
02
Ricevi la prima scheda
Il Coach analizza il tuo profilo e genera subito la prima scheda settimanale personalizzata — scaricabile in PDF con esercizi, serie, ripetizioni e consigli alimentari.
03
Chatti ogni giorno
Scrivi quando vuoi — prima di allenarti, dopo la partita, quando hai dubbi. Il Coach risponde subito con indicazioni pratiche su fisico, testa e alimentazione.
04
Check e nuova scheda
Ogni settimana il Coach aggiorna la tua scheda in modo coerente con il tuo profilo, il carico di lavoro e la fase della stagione, così il percorso resta ordinato e progressivo.
Le schede settimanali

TUTTO IN UN
PDF SCARICABILE

F.C.10 — Scheda Settimanale
Marco R. · Centrocampista · Settimana 1
LUN
Recupero attivo
Camminata 20 min + mobilità articolare
Recupero
MAR
Allenamento squadra
Pre: 30g carboidrati · Post: proteine + carbo
Squadra
MER
Palestra — Forza
Squat 4x5 · Stacco 3x4 · Hip thrust 3x8
Palestra
GIO
Allenamento squadra
Pre: banana + crackers · Post: pasto completo
Squadra
VEN
Attivazione pre-partita
Sprint brevi 6x20m · Mobilità · Niente carichi
Attivazione
SAB
Riposo completo
Sonno, idratazione, pasto pre-partita domani
Riposo
DOM
PARTITA
Pre: pasta 3h prima · Durante: acqua ogni 15 min
Partita
📄
PDF scaricabile ogni settimana La scheda viene generata con il tuo nome, ruolo e data. La stampi o la tieni sul telefono durante gli allenamenti.
🎯
Specifica per il tuo ruolo Un terzino non si allena come un centravanti. La scheda tiene conto del tuo ruolo, dei tuoi impegni e della fase della stagione.
📈
Progressione logica settimana dopo settimana Ogni scheda parte da dove eri arrivato. Il Coach ricorda tutto e aumenta il carico in modo intelligente.
🍽️
Consigli alimentari integrati Per ogni giorno della settimana trovi indicazioni su cosa mangiare prima e dopo l'allenamento o la partita.
Foto di Federico Carbone, preparatore atletico
FC
Preparatore atletico
Chi sono

FEDERICO
CARBONE

Preparatore atletico, personal trainer e istruttore di tecnica individuale. Ho lavorato con calciatori di ogni livello — dall'amatoriale al semiprofessionista.

Ho capito una cosa nel tempo: il problema non è mai durante l'allenamento. È nelle 23 ore che restano. Nessuno ti dice cosa fare, cosa mangiare, come stare con la testa. Questo servizio nasce da lì.

Con Coach F.C.10 porto il mio metodo — costruito su anni di lavoro reale con i calciatori — in un sistema che ti segue ogni giorno, non solo due volte a settimana in campo.

Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
Preparatore atletico in società sportive
Personal trainer in centri fitness professionali
Calciatore in contesti professionali e dilettantistici
Istruttore di tecnica individuale
Accesso 30 giorni

30 GIORNI.
TUTTO INCLUSO.

Pagamento singolo. Accesso completo per 30 giorni. Rinnovi solo se vuoi continuare.

✦ Accesso 30 giorni
€14,99 / 30 giorni

Accesso completo per 30 giorni: chat con limiti di fair use, scheda settimanale in PDF, aggiornamento settimanale del percorso e supporto pratico su fisico, testa e alimentazione.

✓
Profilo atleta personalizzato
✓
Scheda settimanale in PDF
✓
Chat digitale con fair use
✓
Aggiornamento settimanale della scheda
✓
Consigli alimentari integrati
✓
Supporto mentale sportivo
✓
Progressione settimana per settimana
✓
Storico salvato in area personale

Dopo il pagamento torni sul sito, accedi con Google e inizi subito. Nessun codice manuale.

🔒 Pagamento sicuro con Stripe · Rinnovo non automatico
Dopo il pagamento

COME INIZI
DAVVERO

Niente codici manuali e niente abbonamento nascosto. Paghi una volta, torni sul sito, accedi con Google e inizi il percorso.

01
Paghi con StripePagamento sicuro per un accesso digitale di 30 giorni.
02
Torni al sitoIl sistema verifica il pagamento lato server in automatico.
03
Accedi con GoogleLa tua area personale resta collegata allo stesso account.
04
Compili il profiloRuolo, livello, calendario, fisico, obiettivi e infortuni.
05
Ricevi la schedaLa prima scheda settimanale viene generata nella chat e puoi scaricarla in PDF.
06
Usi la chatPer dubbi su allenamento, recupero, alimentazione e mentalità sportiva.

Il servizio non sostituisce medico, fisioterapista, psicologo o nutrizionista. In caso di dolore forte, trauma o sintomi importanti, rivolgiti a un professionista.

Domande frequenti

HAI DUBBI?

È un programma generico o personalizzato? +
Completamente personalizzato. Al primo accesso compili un profilo dettagliato su di te — ruolo, categoria, impegni settimanali, livello fisico, obiettivi, alimentazione. Il Coach costruisce la tua scheda su queste informazioni e la aggiorna ogni settimana.
Può essere utile anche per calciatori di livello alto? +
Sì, può essere utile anche a calciatori di livello alto, perché il percorso si adatta a categoria, ruolo, calendario e obiettivi. Resta però un supporto digitale: non sostituisce lo staff tecnico o sanitario della tua società.
Come funziona la scheda settimanale in PDF? +
Dopo aver completato il profilo, il Coach genera la tua prima scheda settimanale completa — con esercizi, serie, ripetizioni, indicazioni alimentari e consigli mentali. Puoi scaricarla in PDF con il tuo nome e la data. Ogni settimana viene aggiornata in modo coerente con il tuo percorso e con le informazioni che inserisci nella chat.
Quando scade l'accesso perdo la mia chat e il mio percorso? +
No. La tua chat è salvata nella tua area personale. Quando l'accesso termina non puoi usare la chat, ma se rinnovi ritrovi il percorso associato allo stesso account Google.
Sostituisce un medico o un nutrizionista? +
No, e lo diciamo chiaramente. Per dolori fisici acuti consulta sempre un medico o un fisioterapista. I consigli alimentari sono indicazioni pratiche da preparatore atletico — per piani clinici personalizzati serve un nutrizionista certificato.
Come accedo dopo il pagamento? +
Dopo il pagamento su Stripe torni automaticamente sul sito, accedi con Google e il sistema verifica il pagamento lato server. Non devi inserire codici manuali.
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SMETTI DI ANDARE
A CASO.

Un preparatore atletico che ti conosce, costruisce il tuo programma e ti segue ogni settimana. Per 14,99€ hai 30 giorni di accesso, senza rinnovo automatico e con possibilità di rinnovare manualmente quando vuoi.

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Accesso digitale di 30 giorni a Coach F.C.10. Pagamento singolo di €14,99, nessun rinnovo automatico e rinnovo manuale quando vuoi.

Prima di pagare • Usa la stessa email del tuo account Google.
• Dopo il pagamento accedi con Google e trovi la tua area personale.
• Il servizio non è un abbonamento: dopo 30 giorni rinnovi solo se vuoi.
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Accedi con Google per entrare nella tua chat personale. La tua cronologia è salvata nella tua area personale e disponibile sui dispositivi associati allo stesso account.

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